ola tenho que cumpri a tarefa de anotar tudo que como vamos lá
café da manhã
2 fatias de pão light....30p
2 fatias pequena de mortadela light de frango................14p
1 copo de leite integral.................35p
café com adoçante.....0p
almoço
2 pedaço de kibe assado.....................80p
lanche
uma laranja............20p
janta
salada de alface,tomate e agrião...0p
2 pedaço de frango assado..............90p
suco light..............................5p
total...........................275p
quinta-feira, 29 de janeiro de 2009
segunda-feira, 19 de janeiro de 2009
Que feio
fiquei 3 dias sem anotar mais agora chega
cafè da manhã
2 fatias de pão light.........30p
1 fatia de peito de peru...10p
1 copo de leite desnatado com café doce..37p
almoço
2 col de arroz................20p
peito de frango...............25p
salada de tomate e cenoura.........20p
2 col de milho.....................20p
suco de pessêgo light............5p
lanche
3 biscoito club social.........30p
suco de pessêgo light............5p
janta
um miojo laght..........................28p
chuchu...........................20p
carne cozida....................40p
banana.............................20p
total....................................303p
cafè da manhã
2 fatias de pão light.........30p
1 fatia de peito de peru...10p
1 copo de leite desnatado com café doce..37p
almoço
2 col de arroz................20p
peito de frango...............25p
salada de tomate e cenoura.........20p
2 col de milho.....................20p
suco de pessêgo light............5p
lanche
3 biscoito club social.........30p
suco de pessêgo light............5p
janta
um miojo laght..........................28p
chuchu...........................20p
carne cozida....................40p
banana.............................20p
total....................................303p
quinta-feira, 15 de janeiro de 2009
café da manhã
2 fatias de pão light.......................30p
1 fatia de peito de peru...................10p
1 fatia de mussarela.......................20p
1 copo de suco de pêssego light........5p
almoço
2 col de arroz.............20p
carne cozida...............40p
1 banana....................20p
cenoura ....................20p
maionese light...........20p
lanche
1 goiaba............15p
gelatina...........0
agua de coco.........10p
janta
2 coxa de frango....50p
salada de alface e tomate...0p
1 col de macarrão.............40p
total..................................310p
2 fatias de pão light.......................30p
1 fatia de peito de peru...................10p
1 fatia de mussarela.......................20p
1 copo de suco de pêssego light........5p
almoço
2 col de arroz.............20p
carne cozida...............40p
1 banana....................20p
cenoura ....................20p
maionese light...........20p
lanche
1 goiaba............15p
gelatina...........0
agua de coco.........10p
janta
2 coxa de frango....50p
salada de alface e tomate...0p
1 col de macarrão.............40p
total..................................310p
quarta-feira, 14 de janeiro de 2009
café da manhã
2 fatias de pão ligt.........30p
1 fatia de peito de peru....10p
1 fatia de mussarela.......20p
suco ligt.......................5p
almoço
salpicão de vegetais.............60p
linguiça de porco..............45p
lanche
gelatina...............lagt0p
1 goiaba................15p
1 banana.................20p
janta
carne cozida com mandioca..........42p
salpicão de vegetais........................40p
total....................................290p
2 fatias de pão ligt.........30p
1 fatia de peito de peru....10p
1 fatia de mussarela.......20p
suco ligt.......................5p
almoço
salpicão de vegetais.............60p
linguiça de porco..............45p
lanche
gelatina...............lagt0p
1 goiaba................15p
1 banana.................20p
janta
carne cozida com mandioca..........42p
salpicão de vegetais........................40p
total....................................290p
segunda-feira, 12 de janeiro de 2009
café da manhã
5 biscoito..............35p
1 copo de suco ligt.....5p
almoço
1 col de arroz......................10p
peixe ao molho.................50p
brocolis..........................10p
abrobinha.....................10p
cenoura.........................10p
pedacinhos de coco........ 20p
1 col de sopa de uva passas.............10p
coca cola 0
lanche
1 goiaba..................15p
1 pão de queijo pequeno..........18p
janta
2 fatias de pão ligt........30p
1 fatia de peito de peru....10p
suco ligt .....................5p
total.................................240p
5 biscoito..............35p
1 copo de suco ligt.....5p
almoço
1 col de arroz......................10p
peixe ao molho.................50p
brocolis..........................10p
abrobinha.....................10p
cenoura.........................10p
pedacinhos de coco........ 20p
1 col de sopa de uva passas.............10p
coca cola 0
lanche
1 goiaba..................15p
1 pão de queijo pequeno..........18p
janta
2 fatias de pão ligt........30p
1 fatia de peito de peru....10p
suco ligt .....................5p
total.................................240p
domingo, 11 de janeiro de 2009
café da manhã
2 fatias de pão ligt.............30p
1 col de requeijão ligt..........10p
1 copo de coca cola 0
almoço
salada de alface e tomate...0p
peixe ao molho.................50p
brocolis..........................10p
abrobinha.....................10p
cenoura.........................10p
coca cola 0
lanche
5 biscoito......................35
1 suco de meracuja ligt.... 5p
jantar
2 fatias de pão ligt.............30p
1 col de requeijão ligt..........10p
1 copo de coca cola 0
almoço
salada de alface e tomate...0p
peixe ao molho.................50p
brocolis..........................10p
abrobinha.....................10p
cenoura.........................10p
coca cola 0
lanche
5 biscoito......................35
1 suco de meracuja ligt.... 5p
jantar
sábado, 10 de janeiro de 2009
café da manhã
2 fatias de pão ligt..............30p
1 fatia de peito de peru.......10p
1 col. de requeijão ligt.........10p
1 xicara de dafé com leite...40p
almoço
1 coxinha de frango....25p
2 unid. de sardinha.....30p
brocolis.....................10p
1 col. chuchu...........10p
quiabo..................10p
salada de frutas......40p
lanche
4 biscoito...............35p
suco de maracuja ligt....5p
janta
3 espetinho de frango..........93p
salada de alface e tomate.....0p
coca cola 0............0p
total......................................335p
2 fatias de pão ligt..............30p
1 fatia de peito de peru.......10p
1 col. de requeijão ligt.........10p
1 xicara de dafé com leite...40p
almoço
1 coxinha de frango....25p
2 unid. de sardinha.....30p
brocolis.....................10p
1 col. chuchu...........10p
quiabo..................10p
salada de frutas......40p
lanche
4 biscoito...............35p
suco de maracuja ligt....5p
janta
3 espetinho de frango..........93p
salada de alface e tomate.....0p
coca cola 0............0p
total......................................335p
sexta-feira, 9 de janeiro de 2009
café da manhã
2 fatias de pão ligt..............30p
1 fatia de peito de peru.......10p
1 col. de requeijão ligt.........10p
1 xicara de dafé com leite...40p
almoço
1 miojo......................130p
lanche
1 barra de cereal............20p
janta
2 coxa de frango s/pele....50p
2 col. chuchu......................20p
repolho.............0000000000000000 oba!
total.................................310p
***********************************************************
2 fatias de pão ligt..............30p
1 fatia de peito de peru.......10p
1 col. de requeijão ligt.........10p
1 xicara de dafé com leite...40p
almoço
1 miojo......................130p
lanche
1 barra de cereal............20p
janta
2 coxa de frango s/pele....50p
2 col. chuchu......................20p
repolho.............0000000000000000 oba!
total.................................310p
***********************************************************
quinta-feira, 8 de janeiro de 2009
Quinta 08/01/2009
café da manhã
2 fatias de pão ligt..............30p
1 fatia de peito de peru.......10p
1 col. de requeijão ligt.........10p
1 xicara de dafé com leite...40p
Almoço
3unid. sardinha................40p
2conch. chuchu.................20p
2conch abobrinha............20p
salada de tomate e alface?
1 copo de suco abacaxi s/a 17p
lanche
2 fatias de pão ligt......30p
1 col. requeijão ligt...10p
1 fatia de peito de peru defumado.....10p
1 copo de leite com café...35p
janta
1 miojo ligt.......80p
total......................384p
************************************************
café da manhã
2 fatias de pão ligt..............30p
1 fatia de peito de peru.......10p
1 col. de requeijão ligt.........10p
1 xicara de dafé com leite...40p
Almoço
3unid. sardinha................40p
2conch. chuchu.................20p
2conch abobrinha............20p
salada de tomate e alface?
1 copo de suco abacaxi s/a 17p
lanche
2 fatias de pão ligt......30p
1 col. requeijão ligt...10p
1 fatia de peito de peru defumado.....10p
1 copo de leite com café...35p
janta
1 miojo ligt.......80p
total......................384p
************************************************
treça 06/01/2009
café da manhã
2 fatias de pão ligt .............30 p
1 col. requeijão ligt.............10 p
2 fatias de mamão..............20p
1 xicara de leite com café...35p
almoço
1 concha de macarrão..........30p
2 col. molho à bolonhesa......24p
peixe cosido tambaqui.........29p
2 col. couve-flor....................20p
1 col. feijão preto..................27p
1 cop de suco de manga s/a 21p
lanche
1 cop iorgute desnatado.......25p
1 banana nanica....................30p
1 col. granola.........................20p
jantar
2 fatias de pão ligt.................30p
1 fatia de peito de peru.........10p
1 cop suco de manga s/a........21p
total 397p
*************************************
Quarta 07/01/2009
café da manhã
2 fatias de pão ligt .............30 p
1 col. requeijão ligt..............10 p
2 fatias de mamão................20p
1 xicara de leite com café.....35p
almoço
salada de alface e tomate
3 unid. sardinha........................40p
1 col. couve-flor..........................10p
2conch. de chuchu...................30p
1 cop de suco de abacaxi s/a ...17p
lanche
1 barra de cereal............55p
jantar
salade de alface e tomate........?
1conch de couve flor................10p
3 unid. sardinha......................40p
1 col. farofa...............................45p
1copo de suco de abacaxi s/a........17p
total.........360p
***********************************
café da manhã
2 fatias de pão ligt .............30 p
1 col. requeijão ligt.............10 p
2 fatias de mamão..............20p
1 xicara de leite com café...35p
almoço
1 concha de macarrão..........30p
2 col. molho à bolonhesa......24p
peixe cosido tambaqui.........29p
2 col. couve-flor....................20p
1 col. feijão preto..................27p
1 cop de suco de manga s/a 21p
lanche
1 cop iorgute desnatado.......25p
1 banana nanica....................30p
1 col. granola.........................20p
jantar
2 fatias de pão ligt.................30p
1 fatia de peito de peru.........10p
1 cop suco de manga s/a........21p
total 397p
*************************************
Quarta 07/01/2009
café da manhã
2 fatias de pão ligt .............30 p
1 col. requeijão ligt..............10 p
2 fatias de mamão................20p
1 xicara de leite com café.....35p
almoço
salada de alface e tomate
3 unid. sardinha........................40p
1 col. couve-flor..........................10p
2conch. de chuchu...................30p
1 cop de suco de abacaxi s/a ...17p
lanche
1 barra de cereal............55p
jantar
salade de alface e tomate........?
1conch de couve flor................10p
3 unid. sardinha......................40p
1 col. farofa...............................45p
1copo de suco de abacaxi s/a........17p
total.........360p
***********************************
Assinar:
Postagens (Atom)